まだなにも決まっていない blog

まえだ治療院(兵庫県加古川市の整体院)

ハンドメイドとストレス解消の関係

みなさん、こんにちは、私です。

 

みなさんはハンドメイドはお好きな方でしょうか?

 

 一年前は新型コロナのマスク不足の影響で、

 

自分で布マスクを作った人も

 

大勢いらっしゃったのではないでしょうか?

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私も革細工が好きでして、ちょうどその頃、

 

TVで西村大臣がつけてたマスクが

 

(おもしろい形だなぁ)と思って

 革で作ってみました。

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つけると息苦しすぎて、

 使う機会はなかったんですけどね笑

 

あとポケットに収まるサイズで財布とか

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開くとこんな感じ

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肝心の入れるお金がないところが悲しいのですが……。

 

これもどこかの通販CMで見た財布を

「作れそう」と思って作ってみました。


今はSDGsの取り組みもありますので、

ハンドメイドが見直されてきてはいますが、

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それでも「安くで買える」や「使い捨て」の時代

であることには変わりありません。

 

なにかを自分で「手作りする」「修理して使う」

 というのは不慣れや、したことない人も多いかもしれませんね。

 

なにせ便利な世の中ですから、

それを利用しないのもおかしな話ではあります。

 

ただ、これだけ便利な時代にあえてのハンドメイド、

 

手作りというのは、環境に配慮してだけではなく、

 

他にもメリットがあります。

 

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それは「ストレスの解消」です。

 

作る物はなんでもいいのですが、

 

大切になるのは「作ることに没頭する」ことです。

 

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ハンドメイドの特性に

「没我性」と呼ばれるものがあります。

 

厳密には違うのですが、没我性は

マインドフルネスに似ています。

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没我性は

「目の前のことだけに集中し、我を忘れる感覚」のことで、

 

何かに集中している間は、いやなことというのは、

頭に浮かばなかったり、忘れてしまっていたりするものです。

その状態を意図的に作り出してくれるのが、

ハンドメイドになります。

 

製作中は頭がからっぽの状態になりますので、

ストレスの浄化作用(カタルシス)が得られます。

 

ハンドメイドは、作品を作っているだけでなく、

頭をからっぽにする時間も同時に作っているのです。

 

それが繰り返されていくことで、

 

心身のストレスが軽減されていき

 

やがてストレスの解消へとつながっていきます。

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また作った作品の出来栄えが良ければ、

 

自己の満足感や達成感に

 

他者からの評価が得られれば、

 

それは自信や自尊心の向上にもつながります。

 

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そうなってくると、「心に余裕」ができてきます。

 

ハンドメイドはストレスの解消にもつながりますし、

人の承認欲求というものも満たしてくれるかもしれません。

 

あなたも生活の中に、

手作りを取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

ストレスの解消には「1から作る」じゃなくても構いません。

プラモデルのように組み立てるものでも大丈夫です。

とにかく没我性が得られるものであれば、なんでも大丈夫です。

 

瞑想などはある程度、訓練が必要になりますが、

それよりかは、手軽に行えると思います。

 

最近よく言われるメンタルヘルスの不調は、

現代の仕事の多様性によるストレスが原因ではありますが、

昔の人たちが当たり前のようにしていた「物を手作りする」

という時間がなくなったからとも言われています。

 

 

 

終わり

 

ではまた✋